小满是二十四节气第8个节气，太阳到达黄经60度，是夏季的第二个节气。小满时节，万物繁茂，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在二十四节气中最多，所以此时节应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤，良好的起居与锻炼必不可少。
《大众健康》本刊是由卫生部健康报社主办的、一份面向海内外各阶层读者的家庭医学杂志，风格严谨，通俗实用，知识丰富，内容广泛，贴近大众，以解读者之疑、析患者之难为己任。特别推荐：《食甘健脾，重在把握分寸》2022年第4期
《黄帝内经》中记载：“夫五味入胃，各归所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”这句话的意思是，食物可以分为酸、苦、甘、辛、咸五种味道，五味进入人体后，各归其所喜的脏腑，比如酸味先入肝，甜味先入脾……如此能增加脏腑之气。春季为肝脏当令之时，肝气旺盛。肝属木，脾属土，肝木太旺容易克制脾土，影响脾胃的消化吸收功能，從而出现腹胀满、食欲差等问题。因此春季饮食宜少酸增甘，多吃大枣、山药、藕、莲子、百合、芋头、萝卜、荸荠等甘味食物，以增强脾胃功能。《祝您健康•文摘》2009年创刊，博览众家精华，资讯服务生活。文章短小、信息量大、内容丰富、悦读宝典、超值收藏。《祝您健康》办刊宗旨是：“倡导健康文明生活方式，介绍科学实用保健知识”。内容以中老年人养生健体、防病治病、生活保健知识为主。特别推荐：《辰时，吃好早餐养胃气》2022年第1期
辰时指早晨7～9点，此时阳气浸润，逐渐张扬，万物生命活动也跟着活跃起来。中国传统医学认为，辰时为胃经当令，此时人体气血将汇聚到胃腑，是吃早餐的最佳时间，因此古人又称辰时为“朝食”之时。养成辰时良好的进食习惯，对机体保持充沛精力十分重要。《食品与健康》杂志是一本倡导人们提高生活质量的科普期刊。设有饮食文化栏目“天地人谈”、讨论健康热点问题的“健康互动”以及由专家撰稿指导科学饮食的“饮食科学”栏目。另外，“美食地图”将带您畅游天下，遍尝美食。想要亲自下厨大展身手的您，也可以从“八方食单”和“私房煮意”中找到精辟实用的家常菜谱。有了健康方面的问题，还可以与我们的医学专家“健康面对面”，让《食品与健康》杂志，成为您的“私人医生”。特别推荐：《无痛胃肠镜检查，帮您告别不适》2022年第4期
消化道是一种空腔脏器，上下端与外界相通，中间容纳食物、粪便等不同性质的液体和固体成分，还含有一些气体成分。胃肠镜作为一种内窥镜，可以帮助医生看到胃肠道的具体情况，精准诊断消化道疾病。然而，传统胃肠镜检查存在时间长、痛苦多等弊端，不仅令受检者产生恶心、呕吐、腹痛等不适感，也会妨碍医生得到准确的检查结果。甚至，有些朋友一听到胃肠检查，就会产生恐惧感并拒绝检查。而无痛胃肠镜检查的出现，则可帮助大多数人在没有痛苦的情况下完成检查。《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。特别推荐：《利用台阶进行健身锻炼》2022年第4期
日常生活中，人们除了去健身房锻炼，还会选择徒手锻炼、小工具锻炼、健身路径锻炼的方式，这些健身锻炼方式经济、方便。而今天为大家介绍的台阶锻炼，也具有这样的特点，无论在户外还是在办公场所，台阶、楼梯都随处可见，利用台阶可以帮助我们锻炼心肺，增进力量，改善体质。《华声·文萃》聚焦热点、透视焦点、浸润文化、纯净心灵，传递正能量，呼唤真善美。它是一本知识性、透视性、品悟性、宽视野和文化底蕴丰厚的综合性资讯读物。特别推荐：《晚睡晚起“双杀”阳气》2022年第3期
《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命;人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。